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济源强直医院介绍强直患者再怎么锻炼?

时间:2019-12-02 21:53 来源:未知  手机版

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强直性脊柱炎有什么好处?我们很熟悉。因为这种病已经成为我们生活中的一种常见病。发病时,速度非常慢,长期治疗是其特点。那么,除了医疗之外,我们平时怎么治疗强直性脊柱炎呢?让我们介绍一下。

一。仰卧式膝关节固定法:动作要领:患者躺在床上,弯曲臀部、膝盖、手、手指、手指,抓住胫骨近端,将受影响的肢体拉到胸部,持续1分钟。重复上述动作,双腿交替,每天3-5次,每天3-5次,逐渐增加次数,逐渐增加髋关节弯曲的强度和幅度。适应症:患肢肌肉萎缩,髋关节间隙狭窄,严重屈曲受限。不能拄拐杖走路的病人。

二。支撑物的下蹲方法:动作要领:双手向前伸直,握住固定物,直立,身体与固定物半臂距离,双脚宽度与肩部相等,或尽量分开双脚,慢慢下蹲,下蹲3-5分钟,然后站起来。每次1-3次,每天5次。适应症:轻度髋下蹲功能受限患者。

三。屈腿伸展法:动作要领:患者躺在床上,双手放在身体侧面,或放在床边,身体和上肢不动,下肢交替弯曲臀部和膝盖,小腿悬在空中,像踩自行车一样3-5分钟,次数逐渐增多。适应证:患者肌肉萎缩,髋关节和膝关节屈曲受限,不能拄拐杖行走。

四。直腿抬高法:动作要领:患者躺在床上,双手放在身体侧面,或放在床边,身体和上肢不动,患肢伸直弯曲臀部抬起,小腿悬空。慢慢抬起,慢慢放下,两腿交替,每次3-5个动作,每天3-5次,次数逐渐增多。适应症:股四头肌明显萎缩,髋关节屈曲功能受限,不能拄拐杖行走。

五。腹部运动:目的是伸展腹部肌肉,提高肌肉力量,保持躯干挺直。仰卧,屈膝,双脚着地,两臂慢慢并拢,使双手触碰膝盖,保持5秒钟,回到原来的姿势,重复上述动作5次。

六。放松训练和骨盆倾斜运动:像毯子一样躺在一个坚实舒适的平面上,背部平放,膝盖弯曲。慢慢吸气。当你握紧拳头然后放松时,你需要保持这种缓慢的呼吸节奏。你需要感觉到放松的感觉,这种感觉传到你的手臂上,传到你的头上,然后传到你的背部和腿上。然后收缩腹部,将下背部平放在地板上。

强直性脊柱炎患者可进行运动:包括:保持脊柱的柔韧性,如颈部、腰部在各个方向上的运动、旋转等;保持胸部活动的程度,如深呼吸、胸部扩张运动;肢体运动;各种各样的如行走、做体操等。

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